真の健康:新着記事

毎日の健康を支える『ビタミンC』のチカラとは!?『ビタミンC』徹底分析!

水溶性ビタミンであるビタミンCは、◉体内で合成することができない栄養素◉体外への排出スピードが早い栄養素 ◉ストレスにさらされることで、急速に消費されてしまう栄養素であるため、日々の食事から積極的に摂取する必要があります。ビタミンCの働きや効果効能についてわかりやすく解説します。

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『腸内環境』における、良い菌・悪い菌とは?

腸内環境は、私たちの免疫機能の7割を司ると言われています。腸内環境には「良い菌」と「悪い菌」が存在し、これらのバランスが健康に大きな影響を与えます。では、そもそも『腸内環境』における良い菌、悪い菌とは何を指すのでしょうか?今回は、『腸内環境』における良い菌、悪い菌について、それぞれの特徴を紹介します。

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大豆パワーで、太りにくく痩せやすい身体づくりをしませんか?

「本気でダイエットしなきゃ!」「でも、食事制限はお腹が空いて仕方がない・・・。」太りにくく痩せやすい身体になるための3つのポイントを紹介します。単純に体重を落とすだけでなく、体重だけでなく余分な脂肪を落とし、適度な筋肉をつけましょう。代謝がスムーズになり、疲れにくく、見た目も美しい健康な身体を作ることができます。太り...

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『解毒』に役立つ食べ物と栄養素

〜『解毒』に役立つ食べ物と栄養素〜私たちは知らないうちに毒素を体内に溜めています。水道水に含まれるPFAS、カドミウムや水銀、鉛、ヒ素やアルミニウムなどの『有害ミネラル』、残留農薬、排気ガスや大気中の汚染物質など、有害物質が蓄積されています。これらの毒素が体内に溜まることは、様々な身体の不調をきたす原因となります。

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