新着記事
『腸の健康』を守るための食事や生活習慣・大切な栄養素
腸内環境は、私たちの免疫機能の７割を司ると言われています。腸の健康を守るためには、食事や生活習慣を工夫することが重要です。今回は、腸の強い味方となる食材や、腸内環境を整えるために特に重要な栄養素を紹介します。
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花粉症に良い食べ物【Top10】と栄養素
「風邪をひきやすい！」「毎年、花粉症に悩んでいる・・」と、お悩みの方はいらっしゃいませんか？花粉症に良い食材【Top10】・花粉症に良い栄養素をお知らせいたします。
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【大問題】国民の９８％が『ビタミンD不足』
ここに衝撃の情報があります！国民の９８％が『ビタミンD不足』東京慈恵会医科大学が2023年6月5日に発表した内容です。（報道発表資料については後述します）ビタミンDは、私たちの健康において欠かせない栄養素の一つです。以下、ビタミンD不足の働きを一部紹介します。【ビタミンDの働き（一部紹介）】◉カルシウムの吸収を助ける...
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ダイエットとビタミン・ミネラルの関係性
ダイエットとビタミン・ミネラルの関係は非常に重要です。ダイエット中に栄養素が不足すると、健康を損ねるリスクが高まります。特に、ビタミンやミネラルは体の基本的な機能をサポートするため、ダイエットの成功や維持に不可欠です。
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ワークアウト後のリカバリー
プロテインシェイクの魔法Byベン・ラスキンフィットネスとウェルビーイングの世界へようこそ！フィットネス・ジムの初心者であろうとベテランのアスリートであろうと、運動における栄養の役割を理解することは、パフォーマンス、回復、および全体的な健康に直接影響を与えるため、健康目標を達成するための鍵となります。何を消費するかを意...
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大豆パワーで、太りにくく痩せやすい身体づくりをしませんか？
「本気でダイエットしなきゃ！」「でも、食事制限はお腹が空いて仕方がない・・・。」太りにくく痩せやすい身体になるための3つのポイントを紹介します。単純に体重を落とすだけでなく、体重だけでなく余分な脂肪を落とし、適度な筋肉をつけましょう。代謝がスムーズになり、疲れにくく、見た目も美しい健康な身体を作ることができます。太り...
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デトックス(解毒):その仕組みと重要性について
この投稿のオリジナルバージョンは、DoctorOz.comにあります。作成者:SueWard、MSCCNゲスト寄稿者あなたは毎日できるだけエネルギッシュで生き生きとした気分でいたいですか？ほとんどの人は「はい」と答えるでしょうが、私たちの多くは健康状態が悪く、しかもそれに気づいていません。私たちはしばしば、エネルギー...
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夜間の発光電子ブックよる睡眠妨害
ボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究者は、健康な成人12人を対象に、薄暗い部屋中で発光する電子書籍、または印刷された本を読むグループに、無作為に割り振りました。各グループの参加者は、就寝の4時間前に、5夜連続で読書しました。5日間が終わると、参加者の課題を切り替えました。血液サンプルが試験中に採取され、メ...
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