骨の健康を保つために重要な栄養素10選
骨は私たちの身体を支える大切な構造であり、年齢とともにその強さや密度は変化していきます。特に中高年以降は骨粗しょう症のリスクが高まるため、若いうちから骨の健康を意識した生活習慣が重要です。その中でも、骨の健康を支える『栄養素』は欠かせない要素です。今回は、骨の健康を保つために重要な栄養素10選と題して、骨を強く保つた...
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知らないうちに溜まる『見えない汚れ』を食物繊維でオフ！
腸内環境を整え、身体の中に不要なものを『出す』。そんな力を持つのが食物繊維です。食物繊維は【第６の栄養素】と呼ばれています。今回は、【知らないうちに溜まる『見えない汚れ』を食物繊維でオフ！】と題して、食物繊維について触れていきます。
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大豆パワーで、太りにくく痩せやすい身体づくりをしませんか？
「本気でダイエットしなきゃ！」「でも、食事制限はお腹が空いて仕方がない・・・。」太りにくく痩せやすい身体になるための3つのポイントを紹介します。単純に体重を落とすだけでなく、体重だけでなく余分な脂肪を落とし、適度な筋肉をつけましょう。代謝がスムーズになり、疲れにくく、見た目も美しい健康な身体を作ることができます。
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コエンザイムQ10の魅力を徹底解説
老化防止・美容・アンチエイジング・心臓病・不妊との関係性・ミトコンドリアとの深い関係性、他、コエンザイムQ10は、体内のエネルギー生産や抗酸化作用に関与する脂溶性物質で、多くの健康効果があるとされています。今回は、コエンザイムQ10の魅力を徹底解説！と題して、コエンザイムQ10の働きや効果効能について解説したいと思います。
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その不調、栄養不足かも？栄養素別にみる身体のSOSサイン
忙しい日々の中で、つい疎かになりがちな栄養バランス。しかし、身体は正直で、ある特定の栄養素が不足すると、様々な形でサインを出します。今回は、その不調、栄養不足かも？栄養素別にみる身体のSOSサインと題して、代表的な栄養素とその不足によって現れやすい症状をご紹介します。
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記憶力を高めるハーブ？バコパモニエラの驚くべき効果とは
『バコパモニエラ』をご存知ですか？『バコパモニエラ』は、アーユルヴェーダ医学で古くから使われてきたハーブで、主に脳機能や神経系の健康をサポートするとされています。今回は、【記憶力を高めるハーブ？バコパモニエラの驚くべき効果とは】と題して、科学的・伝統的に報告されているバコパモニエラの主な効果・効能を紹介します。
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肝臓を守る力！シリマリンの驚くべき健康効果
肝臓ケア、されていますか？『シリマリン』は、マリアアザミ（ミルクシスル）の種子から抽出されるフラボノイド複合体で、主に肝臓保護作用として知られています。
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クルクミンでアンチエイジング！ 科学とライフスタイルの融合
『クルクミン』は、ウコン（ターメリック）に含まれるポリフェノールの一種です。抗炎症作用、抗酸化作用の他、一部の研究では、抗がん作用、認知症の予防との関連が示唆されています（研究進行中）
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健康を支える縁の下の力持ち：マグネシウムがあなたの身体を救う！ 『マグネシウム』徹底分析！
『マグネシウム』は体内で300以上の酵素反応に関与し、多くの生理機能を支える必須ミネラルです。マグネシウムの働きや効果効能についてわかりやすく解説します。
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