睡眠不足と食物摂取に対する影響
短期間の睡眠不足は、グレリン（食欲増進に関連するホルモン）の血漿濃度を増加させ、レプチン（満腹に関連するホルモン）の濃度を減少させることが知られています。クロスオーバー研究において、研究者らは、エネルギー摂取量および身体活動に対する睡眠不足の影響を観察するために、12人の平均的で健康な非肥満男性を調査しました。各48...
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20年で12000人を追跡調査 ウェストラインと体重管理に悪影響を及ぼす食べ物
ウェストラインと体重を増加させる悪影響を及ぼす食べ物とは？体重維持に効果的な食べ物とは？「食事の量を減らす」という発想から「正しい食物を、正しい量で食べる」という考え方へ。科学者たちが20年の歳月を費やし、12000人以上の人々を4年毎に追跡調査してきた研究結果を、USANAのAsktheScientistsに寄稿さ...
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