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ビタミンB群

エネルギー源で決まるあなたの一日

あくびやまぶたの重み。それは、明らかに「SOS!エネルギーを送れ！」といった警告のようなもの。あなたの仕事を行うのに十分な、高いエネルギーレベルの維持に刺激が必要であることを示す確かな兆候です。あなたはそれを克服しようとして、会議や雑用を無理やり押し通そうとするかもしれません。しかし、それは必ずしもうまくいくとは限り...

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脳の健康のための栄養素

思考のための食べ物 —脳の健康のための栄養素

脳はとてもパワフルです。脳自体がどのように機能するかを考えるのにも脳を使っています。しかし、この思考力は、体に影響を与える要因ともなる脳の免疫力とは繋がりません。ライフスタイルや環境が、脳の健康を左右します。幸いなことに、認知機能をサポートできる脳の健康のための栄養素があります。あなたの脳のための、最も重要な栄養素に...

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妊娠 栄養摂取

妊娠中の栄養 — 健康的な妊娠と赤ちゃんのための基礎作り

妊娠とは、あなたの食生活が、他の人の健康に、直接影響を与える、唯一の時期です。それは、女性の人生の中で、最も栄養的に要求の厳しい時期でもあります。妊娠中の必要栄養摂取は、赤ちゃんの急速な成長と発達を支えるために、より重要になっています。そして、母親の栄養価を高めるためには、余分な栄養が必要なのです。母親の食生活や生活...

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