私たち人間は、毎日、30,000個以上の皮膚細胞を作り出しています。
皮膚細胞が試練を乗り越えて登り詰め、お肌の表面に現れた時には、既に死んでいます。
その細胞死によって、お肌のバリア機能が高められるのです。
ぜひ、皮膚細胞の壮絶な運命を知ってください。
きっと、皮膚細胞に、そして、あなたは自分の身体に感謝の気持ちでいっぱいになることでしょう。
USANAからあなたへ、お肌を健やかにサポートするための6つのスキンケア対策をご紹介します。
ヒーローズ・ジャーニー 皮膚細胞の一生
あなたの身体で毎日30,000個の皮膚細胞が生まれている
お肌は毎日生まれ変わります。
実は、あなたが今日見ているお肌は、明日のお肌とは違うのです。
皮膚は、身体の中で『最も大きい臓器』と言われており、常に、新しい皮膚細胞で皮膚組織をリフレッシュしています。
毎日、あなたは、30,000個以上の皮膚細胞を作り出しています。
来る日も来る日も、一日も欠かさずに。
ターンオーバーとは
古い皮膚細胞は、新しい皮膚細胞に入れ替わります。
これが、たくさんの皮膚細胞たちによるターンオーバー（皮膚の新陳代謝）です。
皮膚科学におけるターンオーバーとは、
皮膚細胞が生体分子を合成し、その一方で分解が行われることによって、
新旧の分子が入れ替わり、バランスを保つ動的平衡状態のことを意味します。
皮膚は、身体の中でも最大の臓器です。
その面積を埋めるためには、数多くの細胞が必要です。
あなたの皮膚の1平方インチ（6.4516平方センチメートル）は、約1900万個の皮膚細胞で構成されています。
（これはつまり、1平方センチメートルあたり、約295万個の皮膚細胞で構成されていることになります。）
それらのすべては、皮膚細胞に特有な興味深い寿命を経て、ターンオーバーを迎えます。
どん底からのスタート
皮膚細胞の生涯は、まさに、勝利の物語です。
もしも、皮膚細胞の一生を映画にするならば、「不屈の細胞・英雄伝 」(heroic climb)というタイトルがふさわしいでしょう。
なぜなら、どん底から頂点にまで登り詰める、壮大な物語だからです。
映画のラストは、『皮膚細胞の壮絶な最期』で幕を閉じます。
しかし、このストーリーを知ったあなたは、
『皮膚細胞の寿命、そして、壮絶な最期もすべて、自分の肌にとって最良の道である』
ということに気づくことでしょう。
皮膚 外皮系の目的
あなたの皮膚は、その大部分が外皮系（がいひけい）で構成されています。
この人体で最大の器官には、髪の毛や爪、汗や皮脂が作られる腺も含まれています。
外皮系の主な3つの機能は、 保護バリア機能、 調節機能、感覚機能です。
このシステムにおける皮膚の一番の機能はバリア機能としての役割で、
温度、バクテリア、化学薬品、日差しなど、様々な外的要素から保護します。
皮膚の中の血管も体温調整に一役買っています。
また、私たちの身体が太陽光を浴びることでビタミンDを生成するのも皮膚です。
あなたの皮膚は、数多くの役割を熟（こな）しています。
皮膚の構造 表皮・真皮・皮下組織
あなたのお肌は身体で最大の臓器であり、「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つの層が重なり合った「外皮系」と呼ばれるものです。お肌はあなたの身体を感染から守り、感染源を遮断します。
皮膚の構造は、「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つの層で成り立っています。
皮膚細胞の一生は、3つの層のうち、表皮の「基底細胞層」（または「基底層」）という底辺の出生から始まります。（※1）
※1：参考ページ
Layer by Layer: Understanding Your Skin’s Structure
https://askthescientists.com/skin-layers/
たくさんの層：皮膚の構造を知る（日本語版）
https://askthescientists.com/ja/skin-layers/
表皮
皮膚の一番上の層を表皮と呼び、脂質によって結合された何百万という数の皮膚細胞でできています。
これが弾力のあるバリア機能を作りあげ、身体から放出される水分量の調節を行っています。
表皮のさらに一番上の部分（角質層）は平らな細胞の層から成っています。
その一番下の、たんぱく質がセル状に並んで構成される基底層で、新たな皮膚細胞が作られます。
これが、外皮の5つの部分で唯一、有糸分裂（細胞核の分裂）が行われる層です。
そのため、古い皮膚細胞は最上層からはがれ落ち、新たな細胞が基底層からもち上がって入れ替わります。
皮膚細胞の図解 (EN.Wikipedia.org / llustration from Anatomy & Physiology, Connexions. Jun 19, 2013.)（日本語対訳：真の健康100万人プロジェクト®編集部）
外皮には4種類の細胞が含まれています。
その大部分は、水を通さない保護バリア機能を持つ表皮角化細胞（ケラチノサイト）です。
メラニン（肌の色素）は、表皮メラニン細胞 (the epidermal melanocytes / 色素細胞、メラノサイト）と呼ばれる細胞で作られます。
ランゲルハンス細胞は、免疫応答機能を行います。
ランゲルハンス細胞 （出典：ウィキペディア）https://en.wikipedia.org/wiki/Langerhans_cell
メルケル細胞は感覚機能（触覚機能）を、担っています。
メルケル細胞（出典：ウィキペディア）https://en.wikipedia.org/wiki/Merkel_cell
すべての皮膚細胞は、「表皮」と「真皮」の接合部分で生み出されています。
それらはすべて、ケラチンとコラーゲンなどのタンパク質で満たされており、ふっくらとした四角い形に形作られます。
皮膚細胞の誕生。
それは、あなたの身体を外界から保護する細胞としての、思いやりあふれる人生の始まりです。
けれども、この皮膚細胞の物語の顛末（てんまつ）は、間違いなく良い方向に向かいますが、より困難を強いられることにもなります。
皮膚細胞、まだ見ぬ高みを目指して
表皮の基底層で生まれたこれらのふっくらした四角い皮膚細胞たちは、1ヶ月後には、表皮の内部でかなり高いところまで上昇し始めます。
新しい皮膚細胞が生まれると、その細胞たちの上昇が促進され、先に育った皮膚細胞たちが上層部に向かって押し出されます。
それらの細胞は上向きに押し出されるので、皮膚細胞は平べったくなります。
これは、皮膚細胞の一生において試練の時期です。
その困難な旅路は、皮膚細胞が身を引き締め、外界から身体を保護するという厳しい仕事を行うための準備になります。
この上昇過程で、皮膚細胞が生き残ることはありません。
死。
それが、
皮膚細胞の使命なのです。
死んでも、なお、働き続ける
角質層は死んだ皮膚細胞の集まり
あなたが見ているすべてのお肌は、死んだ皮膚細胞で成り立っています。
生きている皮膚細胞を見つけるためには、あなたのお肌の外側から約20枚の皮膚細胞の層を掘り下げる必要があります。（※2）
※2：AAD(米国皮膚科学アカデミー (American Academy of Dermatology) によると、角質層は18〜23層が死んだ皮膚細胞から構成されている。https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
このとき、皮膚細胞は、もはや生きていませんが、あなたの健康維持のために働いて死んでいった、というわけではありません。
これらの平たくなって硬化した皮膚細胞は、保護層 (layer of protection) の上にレイヤーを形成します。
死んだ皮膚細胞の最上層は角質層と呼ばれ、屋根の瓦のような働きをします。
それが密接に重なり合って、バリアになるのです。
そうして、一度死んだ皮膚細胞たちは、外的環境からあなたの身体にとって望ましくないものを体内に入れないようにしているのです。（※3）
※3：皮膚は、髪の毛や爪と同様に、身体の保護カバーの役割を果たしています。また、皮膚は、細菌が体内に侵入して内臓器官を損傷させてしまうのを防ぐ役割もあります。更に、皮膚は他の身体のすべてを日常生活から守り、免疫系統を維持する役割を果たしています。http://www.americanskin.org/resource/
やがて、上昇し始めた新しい皮膚細胞たちによって、すべての皮膚細胞が上へ上へと押し出されます。
下から上へと押し上げられる細胞たちの終わりなき行進は、死んだ細胞が最上層である角質層に達するまで続きます。
そして、屋根のてっぺん（角質層の最上部）に辿り着いたら、その皮膚細胞は表皮から剥がれ落ちます。
そして、死んだ細胞たちが剥がれ落ちることで、より新しい細胞が下層から成長する余地がうまれるのです。
たけき者も遂には滅びぬ
昼夜を問わず「盾」となってあなたを外界から保護し、気高い勝利を収めた皮膚細胞たちは、壮絶な運命を迎えます。
それは、文字通り、皮膚から剥がれ落ち、埃（ほこり/ dust）になります。
「ひとえに 風の前の塵に同じ」です。
あなたの周りは死んだ皮膚細胞でいっぱい！
あなたのお家の中にある埃（ほこり）の多くは、実のところ、死んだ皮膚細胞です。
実際に、あなたは1年間に約8ポンド（約3.6キログラム）の死んだ皮膚細胞の粉塵を生成します。
あなたは、自分のお肌から剥がれ落ちたものに囲まれています。（※4）
※4：言い換えるなら、あなたのお家は、かつてあなた自身の皮膚だったものでいっぱいだということです！あなたのお家は、あなたの死んだ皮膚細胞を食べるダニの住処にもなり得ます。［出典：Boston Globe］
https://health.howstuffworks.com/skin-care/information/anatomy/shed-skin-cells.htm
去りゆく皮膚細胞に感謝を
今度、テーブルカンターを布巾で拭き取ったり、ドレッサーをお掃除するときは、
「死んだ皮膚細胞さん、
ありがとうございます。」
と言ってあげてください。
そして、タフにその一生を生き抜いた皮膚細胞たちに、敬意をはらいましょう。
･･･以上、皮膚細胞の壮大なストーリーをお届けしました。
皮膚細胞は生きています。
そして、常に生まれ変わり、死しても、なお、あなたの身体を保護するために、働き続けているのです。
この細胞の生まれ変わりは、私たちの身体全体で毎日行われています。
細胞は毎日、複雑なコミュニケーションをしながら、私たちの健康を維持するために働いてくれています。
細胞の声に耳を傾けましょう。
そして、細胞に感謝の気持ちを伝えましょう。
きっと、お肌も、身体も、あなたの想いに応えてくれるでしょう。
皮膚細胞の寿命を通してあなたのお肌をサポートする6つのスキンケア対策
あなたの皮膚細胞が死んでいくのを防ぐためにできることは、何もありません。
そして、あなたは、死にゆく細胞をいつまでも自分の身体に留めておきたいとは思わないはずです。
どの死んだ細胞たちも、完全にその役割を果たしています。
しかし、全体的にお肌が健康そうに見えるようにするために、あなたのお肌をサポートする6つのスキンケア対策があります。
① 適切な日焼け止めをしよう
太陽はあなたのお肌にとって大きな脅威になります。
なので、あなたは差し支えのない程度に日光浴ができるよう、自分のお肌を慣らしていく必要があります。
そのためには、適切な日焼け止めを使用し、頻繁に塗り直すことや、
また、帽子や衣服などを活用して、お肌を直射日光からすっかり覆うようにすることも含まれます。
② 正しい食事を摂ろう
あなたが食べる食事は、あなたの健康全般に大きな影響を与えます。
そして、あなたのお肌が若々しく見えるようにするために補うことのできる栄養素や食品があります。
健やかなお肌のために、あなたの細胞に栄養補給を。
③ 健康的なライフスタイルを実践しよう
睡眠、運動、そして、健康的な生活習慣は、あなたのお肌にとって、非常に効果的です。
お肌の健康のために、喫煙やアルコール摂取を控えるようにすると良いでしょう。
皮膚組織は、あなたの身体における最大の器官（臓器）なので、あなたの生活習慣が大きな影響を及ぼします。
④ お肌のタイプに合ったスキンケアを見つけよう
どんなお肌のタイプにも、それぞれ、異なったアプローチが必要です。
まずは最初のステップとして、あなたの肌質のタイプが何であるかを調べて見つけ出し、それを適切にケアしていくようにしましょう。
| オイリー肌 | 全体的に油分があるお肌。 |
| 混合肌 | 乾燥肌とオイリー肌が組み合わさったお肌。Tゾーン（額、鼻、顎）がオイリー肌で、頬が乾燥肌。 |
| 乾燥肌 | 皮膚が薄く、乾燥して荒れやすいお肌。 |
| 敏感肌 | 刺激に敏感なお肌。 |
⑤ 一般的なスキンケア製品の神話の犠牲にならないで！
スキンケアについて書かれたものをすべて信じてはなりません。
現代のスキンケア革命は、数多くの誤った情報を作り出しています。
たとえば、以下のようなスキンケア神話を耳にすることがあるかもしれません。
スキンケア神話 1：
正しいスキンケアレジメン（処方）は一種類だけ
スキンケア神話 2：
あなたの顔にはスキンケアだけが必要である
スキンケア神話 3：
SPFが高いほど、保護力が高い
スキンケア神話 4：
素晴らしい眠りは、おとぎ話だけの世界（お肌と睡眠は関係がない）
スキンケア神話 5：
脂っこい食べ物を食べれば、皮脂も良くなる
スキンケアに関する耳寄りな情報が、あなたのお肌にとって厄介な状況になってしまう可能性はないかどうか、調査してみてください。
⑥ お肌に水分補給で潤いを
お肌にとって、潤いは友だちです。
乾燥したお肌は、充分に保湿されたお肌ほど健康的で若々しさがあるようには見えません。
充分なお水を飲むことで、あなたは自分の身体に水分を補給することができます。
そして、皮膚に潤いを与えるスキンケア製品を使用するにようにしましょう。
あなたのお肌が幸せでありますように。
*These statements have not been evaluated by the Food & Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
*これらの記述はFDA（米国食品医薬品局）によって評価されていません。この製品は病気の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
本記事は、ASK THE SCIENTISTS に寄稿された文章を『真の健康100万人プロジェクト® 編集部』が翻訳し、日本の読者向けに加筆・編集しています。
本記事の内容については、ユサナ・ヘルス・サイエンス・ジャパン合同会社 (USANA Health Sciences Japan, LLC) に確認をいただいております。
翻訳・執筆者：矢口詩穗里
執筆監修：髙橋彩（セラヴィブ・アンバサダー）
翻訳監修：藤田幸三
編集協力：大塚慎吾 勝山未知教 安藤あきとし
参考記事：ASK THE SCIENTISTS:
SUPPORTING YOUR SKIN THROUGHOUT ITS LIFESPAN
How many skin cells do you shed every day? (HowStuffWorks)
How skin grows (AAD / American Academy of Dermatology)
Healthy Skin (American Skin Association)
Does the Human Body Really Replace Itself Every 7 Years? (Live Science)
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執筆者・編集人：『真の健康100万人プロジェクト® 』編集部
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