『万能ビタミン』と言われる所以〜『ビタミンD』を徹底分析！

ここに衝撃の事実があります。2023年6月5日、東京慈恵会医科大学より９８％の日本人が『ビタミンD不足』に該当という報道発表がなされました。ビタミンDには多くの健康効果があります。今回は、『万能ビタミン』と言われる所以〜『ビタミンD』を徹底分析！と題し、ビタミンDの働きや効果効能について紹介します。【ビタミンD】の効...

『EPA』と『DHA』を徹底比較！

オメガ3脂肪酸は体にとって非常に重要な必須脂肪酸で、多くの健康効果が科学的に認められています。今回は、オメガ3脂肪酸の代表格・EPA・DHAについて紹介します。【EPA（エイコサペンタエン酸）】を徹底分析！EPA＝血液と心臓にいい脂EPAの主な働きは、血液や血管の健康を保つことです。血液サラサラ効果・抗炎症作用が期待...

自律神経のバランスを整える『オメガ3脂肪酸』

突然ですがセルフチェックをしてみてください。◉心の状態◉・やる気が起きない・ネガティブ思考になる・集中力が低下し、ボーッとする・イライラしたり、不安や焦りを強く感じる・人と会うのが億劫になった◉身体の状態◉・なかなか眠れない、眠りが浅い・頭痛や肩こりがひどい・動悸、息苦しさ、めまいがする・疲れが取れず、身体が重く、だ...

オメガ3脂肪酸の効能

オメガ3脂肪酸（EPA、DHA、ALAなど）は、体にとって非常に重要な必須脂肪酸で、多くの健康効果が科学的に認められています。今回は、オメガ3脂肪酸の中でも・EPA・DHAの効能を紹介します。【オメガ3脂肪酸の効能】■心血管疾患の予防中性脂肪の低下、動脈硬化の予防、血栓形成の抑制により、心臓病や脳卒中のリスクを下げま...

大豆パワーで、太りにくく痩せやすい身体づくりをしませんか？

「本気でダイエットしなきゃ！」「でも、食事制限はお腹が空いて仕方がない・・・。」太りにくく痩せやすい身体になるための3つのポイントを紹介します。単純に体重を落とすだけでなく、体重だけでなく余分な脂肪を落とし、適度な筋肉をつけましょう。代謝がスムーズになり、疲れにくく、見た目も美しい健康な身体を作ることができます。太り...

『解毒』に役立つ食べ物と栄養素

肝臓は、主に、・代謝・解毒・エネルギーの貯蔵・胆汁の生成・栄養の合成など重要な働きを担っています。私たちは知らないうちに毒素を体内に溜めてしまっています。・カドミウムや水銀、鉛、ヒ素やアルミニウム、ベリリウムなどの『有害ミネラル』・残留農薬・水道水に含まれるPFAS・排気ガスや大気中の汚染物質など、有害物質が体内に蓄...

４月４日は『ビタミンC』の日

2025.04.04
@真の健康100万人プロジェクト®事務局

４月４日は『ビタミンC』の日と言われています♪ビタミンCは体にとって非常に重要な栄養素で、さまざまな健康効果がありますそこで、今回は『ビタミンC』の役割を10個公開します！1.コラーゲンの合成をサポートビタミンCはコラーゲンの合成に必要な栄養素です。コラーゲンは皮膚、血管、骨、関節、歯などの結合組織の構造を保つため、...