肝臓を守る力！シリマリンの驚くべき健康効果

『シリマリン』は、マリアアザミ（ミルクシスル）の種子から抽出されるフラボノイド複合体で、主に肝臓保護作用として知られています。今回は、肝臓を守る力！シリマリンの驚くべき健康効果と題して、シリマリンの主な効果・効能を紹介します。【シリマリン】の働き・効果効能◉肝機能の保護肝細胞を酸化ストレスや毒素（アルコール、薬物、化...

クルクミンでアンチエイジング！科学とライフスタイルの融合

『クルクミン』は、ウコン（ターメリック）に含まれる黄色い色素です。抗炎症作用、抗酸化作用を持つポリフェノールの一種で、さまざまな健康効果があるとされています。また、一部の研究では、抗がん作用、認知症の予防との関連が示唆されています（研究進行中）今回は、クルクミンでアンチエイジング！科学とライフスタイルの融合と題して、...

健康を支える縁の下の力持ち：マグネシウムがあなたの身体を救う！『マグネシウム』徹底分析！

『マグネシウム』は体内で300以上の酵素反応に関与し、多くの生理機能を支える必須ミネラルです。今回は、健康を支える縁の下の力持ちマグネシウムがあなたの身体を救う！『マグネシウム』徹底分析！と題して、マグネシウムの働きや効果効能について解説したいと思います。【マグネシウム】の働き・効果効能 ◉筋肉の収縮と弛緩を調整筋肉...

知らなきゃ損！亜鉛のチカラ〜免疫力・味覚・肌トラブルを整える鍵

『亜鉛』は人体にとって非常に重要な必須ミネラルで、200以上の酵素の働きを助ける補因子として機能します。今回は、知らなきゃ損！亜鉛のチカラ〜免疫力・味覚・肌トラブルを整える鍵と題して、亜鉛の働きや効果効能について解説したいと思います。【亜鉛】の働き・効果効能 ◉免疫力の強化ウイルスや細菌に対する防御機能を高めます。◉...

毎日の健康を支える『ビタミンC』のチカラとは！？『ビタミンC』徹底分析！

風邪予防や美肌効果で知られる『ビタミンC』は、私たちの健康に欠かせない栄養素の一つです。水溶性ビタミンであるビタミンCは、◉体内で合成することができない栄養素◉体外への排出スピードが早い栄養素 ◉ストレスにさらされることで、急速に消費されてしまう栄養素であるため、日々の食事から積極的に摂取する必要があります。今回は、...

『腸内環境』における、良い菌・悪い菌とは？

腸内環境は、私たちの免疫機能の７割を司ると言われています。腸内環境には「良い菌」と「悪い菌」が存在し、これらのバランスが健康に大きな影響を与えます。では、そもそも『腸内環境』における良い菌、悪い菌とは何を指すのでしょうか？今回は、『腸内環境』における良い菌、悪い菌について、それぞれの特徴を紹介します。良い菌（善玉菌...

『万能ビタミン』と言われる所以〜『ビタミンD』を徹底分析！

ここに衝撃の事実があります。2023年6月5日、東京慈恵会医科大学より９８％の日本人が『ビタミンD不足』に該当という報道発表がなされました。ビタミンDには多くの健康効果があります。今回は、『万能ビタミン』と言われる所以〜『ビタミンD』を徹底分析！と題し、ビタミンDの働きや効果効能について紹介します。【ビタミンD】の効...

『EPA』と『DHA』を徹底比較！

オメガ3脂肪酸は体にとって非常に重要な必須脂肪酸で、多くの健康効果が科学的に認められています。今回は、オメガ3脂肪酸の代表格・EPA・DHAについて紹介します。【EPA（エイコサペンタエン酸）】を徹底分析！EPA＝血液と心臓にいい脂EPAの主な働きは、血液や血管の健康を保つことです。血液サラサラ効果・抗炎症作用が期待...

自律神経のバランスを整える『オメガ3脂肪酸』

突然ですがセルフチェックをしてみてください。◉心の状態◉・やる気が起きない・ネガティブ思考になる・集中力が低下し、ボーッとする・イライラしたり、不安や焦りを強く感じる・人と会うのが億劫になった◉身体の状態◉・なかなか眠れない、眠りが浅い・頭痛や肩こりがひどい・動悸、息苦しさ、めまいがする・疲れが取れず、身体が重く、だ...

オメガ3脂肪酸の効能

オメガ3脂肪酸（EPA、DHA、ALAなど）は、体にとって非常に重要な必須脂肪酸で、多くの健康効果が科学的に認められています。今回は、オメガ3脂肪酸の中でも・EPA・DHAの効能を紹介します。【オメガ3脂肪酸の効能】■心血管疾患の予防中性脂肪の低下、動脈硬化の予防、血栓形成の抑制により、心臓病や脳卒中のリスクを下げま...