分子栄養学認定カウンセラー・サプリメントアドバイザー　髙橋彩

大豆パワーで、太りにくく痩せやすい身体づくりをしませんか？

「本気でダイエットしなきゃ！」「でも、食事制限はお腹が空いて仕方がない・・・。」太りにくく痩せやすい身体になるための3つのポイントを紹介します。単純に体重を落とすだけでなく、体重だけでなく余分な脂肪を落とし、適度な筋肉をつけましょう。代謝がスムーズになり、疲れにくく、見た目も美しい健康な身体を作ることができます。太り...

『解毒』に役立つ食べ物と栄養素

肝臓は、主に、・代謝・解毒・エネルギーの貯蔵・胆汁の生成・栄養の合成など重要な働きを担っています。私たちは知らないうちに毒素を体内に溜めてしまっています。・カドミウムや水銀、鉛、ヒ素やアルミニウム、ベリリウムなどの『有害ミネラル』・残留農薬・水道水に含まれるPFAS・排気ガスや大気中の汚染物質など、有害物質が体内に蓄...

【朗報】『ビタミンD』を探している方へ

ここに衝撃の事実があります。2023年6月5日、東京慈恵会医科大学より９８％の日本人が『ビタミンD不足』に該当という報道発表がなされました。ビタミンDは全身の健康維持に必須の栄養素と言われています。私たちの身体のほぼすべての細胞に【ビタミンDの受容体】が存在しており、ビタミンDは、ほぼすべての生理機能に関係しています...

『腸の健康』を守るための食事や生活習慣・大切な栄養素

腸内環境は、私たちの免疫機能の７割を司ると言われています。腸内環境を良くするためには、腸内フローラ（腸内細菌群）のバランスを整えることが大切です。そのためには、善玉菌を増やす食べ物、腸内の活動を助ける食べ物、腸内細菌に良い影響を与える食物繊維を意識的に摂取することが重要です。同時に、生活習慣を工夫することも重要です。...

花粉症に良い食べ物【Top10】と栄養素

こんにちは！『真の健康100万人プロジェクト』事務局です。いつも、USANAをご愛用頂きありがとうございます！「風邪をひきやすい！」「毎年、花粉症に悩んでいる・・」と、お悩みの方はいらっしゃいませんか？今日は、・花粉症に良い食材【Top10】・花粉症に良い栄養素をお知らせいたします。花粉症に良い食材【Top10】◉レ...

【大問題】国民の９８％が『ビタミンD不足』

ここに衝撃の情報があります！国民の９８％が『ビタミンD不足』東京慈恵会医科大学が2023年6月5日に発表した内容です。（報道発表資料については後述します）ビタミンDは、私たちの健康において欠かせない栄養素の一つです。以下、ビタミンD不足の働きを一部紹介します。【ビタミンDの働き（一部紹介）】◉カルシウムの吸収を助ける...

ダイエットとビタミン・ミネラルの関係性

ダイエットとビタミン・ミネラルの関係は非常に重要です。ダイエット中に栄養素が不足すると、健康を損ねるリスクが高まります。特に、ビタミンやミネラルは体の基本的な機能をサポートするため、ダイエットの成功や維持に不可欠です。以下に、ダイエットとビタミン・ミネラルの関係について詳しく解説します。1.ビタミンとミネラルの役割ビ...

なぜサプリメントが必要なのでしょうか？

最近お肌が荒れる、なんだか目覚めが悪い・・。しっかり寝たはずなのに怠いのはなぜだろう・・？病気ではないけれど、なんとなく体調が優れないという方は、知らず知らずのうちに『栄養バランス』が崩れてしまっているのかもしれません。近年、通常の食事だけでは健康を維持するための必須栄養素をバランスよく摂取できなくなっている『現代版...

今年こそ冷え性改善をしませんか？

いよいよ夏本番。この時期は、冷房の影響で室内外の気温差が激しく、冷え性が気になる季節でもあります。実は、冷え性を放っておくと、頭痛や腰痛、肌荒れや生理不順など様々な症状を引き起こす原因になることも・・・。一緒に冷え性対策を始めませんか？冷え性とは冷え性とは、身体全体は温まっているのに、手・足・腰・など、身体の一部分だ...

花粉症に良い食材：Top10紹介

生活習慣の中から『花粉症』を緩和させていきませんか？・食事・睡眠・運動・ストレスコントロールの中から、花粉症に良い食材について紹介します。バランスの良い食事をする特に、花粉症の時期に気をつけることは、・免疫力を高めること、・腸の状態を整えることです。花粉症に良いとされる食材を含め、主食・主菜・副菜など、バランスの良い...

分子栄養学認定カウンセラー・サプリメントアドバイザー 髙橋 彩の記事一覧

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