なぜサプリメント

なぜサプリメントが必要なのでしょうか?

最近お肌が荒れる、なんだか目覚めが悪い・・。

しっかり寝たはずなのに怠いのはなぜだろう・・?

病気ではないけれど、なんとなく体調が優れないという方は、
知らず知らずのうちに『栄養バランス』が崩れてしまっているのかもしれません。

近年、通常の食事だけでは健康を維持するための必須栄養素をバランスよく摂取できなくなっている『現代版栄養失調』が大きな問題となっています。

なぜ、食事だけで充分な栄養素が摂れないのでしょうか?

現代人の食生活は6大栄養素のバランスが崩れている

 

栄養素不足


私たちの体の健康には、6大栄養素をバランスよく摂ることが必要です。

しかし、現代人の食生活は図の緑色の部分のように偏っています。

炭水化物、脂肪、タンパク質が多く、
ビタミン、ミネラル、食物繊維の摂取が足りていません。

身体に理想的な栄養を摂取するには、ビタミン、ミネラル、食物繊維を補うことが必要です。

栄養バランスの崩れを食事では補うことが難しい

食品の環境

栄養低下

・希釈効果

現代人の食生活では、3色しっかり食べても栄養摂取量が理想料に足りない可能性があります。

それは、『希釈効果』に原因があります。

希釈効果とは、肥料を与えて大きく生育させても栄養素料は増えないことです。

このような栄養価が減った食材では、充分な栄養を摂取しようと更にたくさん食べると、
炭水化物、脂肪、タンパク質も多くとることになり、結局、バランスが崩れてしまいます。

・栄養価の低下

統計的にも昔に比べて野菜の栄養価が低くなっています。

昔と同じ食事量では、得られる栄養価も低くなってしまうのです。

飽食の時代:現代人の生活スタイル

・食事

好き嫌いが多い、食べやすく簡単な外食に頼ってしまうなど、私たちの食事内容の偏りが原因で栄養バランスが崩れがちです。

・調理

私たちは、食事を美味しく食べるため、調理をします。

熱を加えることにより、栄養素を壊してしまったり、栄養がたくさん含まれている皮などを食べずに捨ててしまっています。

・生活スタイル

不規則な生活習慣は、身体への充分な栄養素の摂取に影響します。

栄養素

 

関連記事として、掲載させていただきます。

自然治癒力を高める5つのポイント

現代の食生活で不足しがちな栄養素を適切に補うのがサプリメントです

別の方法

ビタミンとミネラルはもちろん、
現代人の健康を支える充分な栄養量を効果的にバランスよく摂れ、
6大栄養素の不足分をしっかり補うことができるサプリメント(マルチビタミン・マルチミネラル)を選びましょう。

セルセンシャル(cellsentials) 

Editorこの記事の編集者
サプリメントアドバイザー 髙橋彩
サプリメントアドバイザー 髙橋彩

サプリメントアドバイザーID:supad5409

慶應義塾大学文学部卒業

大手都市銀行で営業職を担当
『497日連続で契約を取りまくった私の営業ルール』著者

出版を機に、各地金融機関にて研修講師を務める

また、サプリメントアドバイザーの立場から、クリニックや調剤薬局、スポーツジムにて栄養提案、他、法人向け福利厚生サービス『オフィスサプリ®』を展開

Supervisorこの記事の監修者
医師(泌尿器科・内科) 首藤直樹
医師(泌尿器科・内科) 首藤直樹
医学博士
五反田泌尿器科内科すどうクリニック院長

昭和大学医学部卒業後、NTT東日本関東病院泌尿器科医長などを経て、五反田泌尿器科内科すどうクリニックを開院

患者さんとの対話を大切に、身体・心の健康の支えとなることを心がけている

一人ひとりに丁寧に接することをモットーにしており、温かい人柄は、大きな信頼を得ている