自律神経のバランスを整える『オメガ3脂肪酸』

突然ですがセルフチェックをしてみてください。◉心の状態◉・やる気が起きない・ネガティブ思考になる・集中力が低下し、ボーッとする・イライラしたり、不安や焦りを強く感じる・人と会うのが億劫になった◉身体の状態◉・なかなか眠れない、眠りが浅い・頭痛や肩こりがひどい・動悸、息苦しさ、めまいがする・疲れが取れず、身体が重く、だ...

オメガ3脂肪酸の効能

オメガ3脂肪酸（EPA、DHA、ALAなど）は、体にとって非常に重要な必須脂肪酸で、多くの健康効果が科学的に認められています。今回は、オメガ3脂肪酸の中でも・EPA・DHAの効能を紹介します。【オメガ3脂肪酸の効能】■心血管疾患の予防中性脂肪の低下、動脈硬化の予防、血栓形成の抑制により、心臓病や脳卒中のリスクを下げま...

大豆パワーで、太りにくく痩せやすい身体づくりをしませんか？

「本気でダイエットしなきゃ！」「でも、食事制限はお腹が空いて仕方がない・・・。」太りにくく痩せやすい身体になるための3つのポイントを紹介します。単純に体重を落とすだけでなく、体重だけでなく余分な脂肪を落とし、適度な筋肉をつけましょう。代謝がスムーズになり、疲れにくく、見た目も美しい健康な身体を作ることができます。太り...

『解毒』に役立つ食べ物と栄養素

肝臓は、主に、・代謝・解毒・エネルギーの貯蔵・胆汁の生成・栄養の合成など重要な働きを担っています。私たちは知らないうちに毒素を体内に溜めてしまっています。・カドミウムや水銀、鉛、ヒ素やアルミニウム、ベリリウムなどの『有害ミネラル』・残留農薬・水道水に含まれるPFAS・排気ガスや大気中の汚染物質など、有害物質が体内に蓄...

４月４日は『ビタミンC』の日

2025.04.04
@真の健康100万人プロジェクト®事務局

４月４日は『ビタミンC』の日と言われています♪ビタミンCは体にとって非常に重要な栄養素で、さまざまな健康効果がありますそこで、今回は『ビタミンC』の役割を10個公開します！1.コラーゲンの合成をサポートビタミンCはコラーゲンの合成に必要な栄養素です。コラーゲンは皮膚、血管、骨、関節、歯などの結合組織の構造を保つため、...

【朗報】『ビタミンD』を探している方へ

ここに衝撃の事実があります。2023年6月5日、東京慈恵会医科大学より９８％の日本人が『ビタミンD不足』に該当という報道発表がなされました。ビタミンDは全身の健康維持に必須の栄養素と言われています。私たちの身体のほぼすべての細胞に【ビタミンDの受容体】が存在しており、ビタミンDは、ほぼすべての生理機能に関係しています...

『腸の健康』を守るための食事や生活習慣・大切な栄養素

腸内環境は、私たちの免疫機能の７割を司ると言われています。腸内環境を良くするためには、腸内フローラ（腸内細菌群）のバランスを整えることが大切です。そのためには、善玉菌を増やす食べ物、腸内の活動を助ける食べ物、腸内細菌に良い影響を与える食物繊維を意識的に摂取することが重要です。同時に、生活習慣を工夫することも重要です。...

花粉症に良い食べ物【Top10】と栄養素

こんにちは！『真の健康100万人プロジェクト』事務局です。いつも、USANAをご愛用頂きありがとうございます！「風邪をひきやすい！」「毎年、花粉症に悩んでいる・・」と、お悩みの方はいらっしゃいませんか？今日は、・花粉症に良い食材【Top10】・花粉症に良い栄養素をお知らせいたします。花粉症に良い食材【Top10】◉レ...

【大問題】国民の９８％が『ビタミンD不足』

ここに衝撃の情報があります！国民の９８％が『ビタミンD不足』東京慈恵会医科大学が2023年6月5日に発表した内容です。（報道発表資料については後述します）ビタミンDは、私たちの健康において欠かせない栄養素の一つです。以下、ビタミンD不足の働きを一部紹介します。【ビタミンDの働き（一部紹介）】◉カルシウムの吸収を助ける...

ダイエットとビタミン・ミネラルの関係性

ダイエットとビタミン・ミネラルの関係は非常に重要です。ダイエット中に栄養素が不足すると、健康を損ねるリスクが高まります。特に、ビタミンやミネラルは体の基本的な機能をサポートするため、ダイエットの成功や維持に不可欠です。以下に、ダイエットとビタミン・ミネラルの関係について詳しく解説します。1.ビタミンとミネラルの役割ビ...