コエンザイムQ10（CoQ10）と聞いてどんなイメージがありますか？
・疲労回復と代謝アップに注目の成分
・老化防止＆美容・アンチエイジング
・ミトコンドリアとの深い関係性 他
コエンザイムQ10は、
最近の研究では、「心臓病などの疾病から不妊まで関与する」とも言われており、とても注目されています。
今回は、コエンザイムQ10の魅力を徹底解説！と題して、コエンザイムQ10の働きや効果効能について解説したいと思います。
【コエンザイムQ10】の働き・効果効能
◉エネルギー・疲労回復関連
・細胞のエネルギー生産を促進（
・慢性疲労の軽減（特に慢性疲労症候群の改善に報告あり）
・運動パフォーマンスの向上（持久力アップ・回復の促進）
・加齢による体力低下の緩和
◉心臓・血管への効果
・心不全の改善補助（心機能のサポート）
・高血圧の軽減（血管拡張作用による血圧低下）
・動脈硬化の予防（LDLコレステロールの酸化防止）
・心筋梗塞や狭心症のリスク低減
◉ 脳・神経の保護
・神経変性疾患の予防（パーキンソン病など）
・脳のエネルギー代謝を助け、認知機能を保つ
・頭痛・偏頭痛の頻度と重症度を低下させる
◉抗酸化作用・老化防止
・強力な抗酸化作用で細胞を保護
・老化の進行を抑制（特に肌や臓器機能の老化予防）
・免疫機能の維持・向上
◉その他の健康効果
・糖尿病患者の血糖コントロール補助
・肝機能のサポート（肝炎などに対する研究もあり）
・歯周病の予防・改善（歯茎の炎症を抑える）
・不妊治療のサポート（男女ともに）
・皮膚の保湿やハリの改善（スキンケア成分としても使用）
・化学療法による副作用の軽減（心毒性など）
【コエンザイムQ10不足】による症状と病気のリスク
コエンザイムQ10（CoQ10）が不足すると、
◉疲れやすさ・慢性疲労
CoQ10はミトコンドリアでエネルギー（ATP）
不足するとエネルギー産生が滞り、
◉筋力低下・筋肉痛
筋肉も多くのエネルギーを必要とするため、
◉心臓の不調
心臓はエネルギー消費が特に多い臓器です。
CoQ10不足により、動悸、息切れ、
◉免疫力の低下
抗酸化作用の低下により、
◉皮膚の老化
CoQ10は細胞の酸化を防ぐ抗酸化物質でもあるため、
◉精神的な不調
うつっぽさや集中力の低下など、
CoQ10が不足する原因
・加齢（40歳以降で自然に減少）
・スタチン系（高コレステロール治療薬）の服用
・栄養不良
・激しい運動やストレス
・慢性疾患（心疾患、糖尿病など）
など
CoQ10の補給方法
◉食品◉
イワシ・サバ・牛や豚の心臓、肝臓・ナッツ・ほうれん草 など
その他、 サプリメント：還元型（ユビキノール）と酸化型（ユビキノン）
■おすすめの『CoQ10』サプリメント
『コキノン１００』を紹介します。
『コキノン１００』には、【CoQ10】と【αリポ酸】が多く含まれます。
■αリポ酸とは■
アルファリポ酸（α-リポ酸、ALA：α-lipoic acid）は、
以下のような効果・効能が期待されています。
◉抗酸化・アンチエイジング
・強力な抗酸化作用（水溶性・脂溶性の両方に作用）
・他の抗酸化物質（ビタミンC・E、グルタチオンなど）の再生
・老化の抑制（特に細胞や肌の老化防止）
・DNA損傷の抑制（がんなどのリスク軽減）
◉エネルギー・代謝関連
・ミトコンドリアでのエネルギー生産の促進（ATP産生の補助）
・基礎代謝の向上によるダイエット補助
・疲労回復効果（特に慢性疲労の軽減）
・低血糖やエネルギー切れの予防
◉血糖・糖尿病への効果
・インスリン感受性の改善（2型糖尿病の管理に有用）
・血糖値の安定化
・糖尿病性神経障害の軽減（欧州では治療薬としても使用）
・糖化（AGEs）の抑制（老化・合併症予防）
◉ 脳・神経への影響
・認知機能の改善（アルツハイマー病の予防補助）
・神経細胞の保護作用（酸化ストレスから守る）
・うつ症状の軽減効果が示唆されている
◉心血管・臓器サポート
・ 動脈硬化の予防（血管の柔軟性を保つ）
・ 高血圧の改善（血管内皮機能の向上）
・ 肝機能の保護（脂肪肝や肝障害のリスク低減）
・ 腎機能の保護作用も報告あり
◉美容・その他
・肌の美白・ハリ改善（スキンケア成分としても人気）
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ぜひこれを機会に日々の生活に『CoQ10』を取り入れてみてください。
