記憶力を高めるハーブ?バコパモニエラの驚くべき効果とは

『バコパモニエラ』をご存知ですか?

 

バコパモニエラ(Bacopa monnieri、別名:ブラーミ)』は、アーユルヴェーダ医学で古くから使われてきたハーブで、主に脳機能や神経系の健康をサポートするとされています。

今回は、

記憶力を高めるハーブ?バコパモニエラの驚くべき効果とは

と題して、科学的・伝統的に報告されているバコパモニエラの主な効果・効能を紹介します。

バコパモニエラ】の働き・効果効能

記憶力の向上

短期・長期記憶の保持と想起を助ける作用があります。

学習能力の向上

学習速度や理解力の改善に寄与するとされます。

集中力の向上

注意散漫の抑制と集中力の維持をサポートします。

ストレスの軽減(アダプトゲン作用)

精神的ストレスや不安の緩和に役立ちます。

不安症状の軽減

軽度の不安障害や緊張感に効果があるとされます。

抗うつ作用

気分を安定させ、うつ症状の改善を助ける可能性があります。

抗酸化作用

細胞の酸化ストレスを軽減し、老化や病気から守ります。

神経保護作用(ニューロプロテクション)

神経細胞の保護、神経変性疾患の予防に役立つ可能性があります。

認知機能の改善

加齢に伴う認知低下やアルツハイマー病予防への可能性が研究されています。

睡眠の質の向上

リラックス作用により、睡眠の導入や質の改善が期待されます。

抗炎症作用

体内の炎症反応を抑える働きがあります。

てんかんの発作抑制(伝統的用法)

アーユルヴェーダではてんかんの緩和にも使われてきました。

抗菌作用

一部の細菌に対する抑制効果が示唆されています。

注意欠陥・多動性障害(ADHD)の補助療法

ADHDの症状軽減に効果があるという報告もあります。

血圧の安定化

軽度の血圧調整作用がある可能性があります。

甲状腺機能の調整

一部の研究では、甲状腺ホルモンの調整効果が示されています。

抗痙攣作用

筋肉の痙攣やけいれんの抑制に使われることがあります。

抗がん作用(初期研究)

一部の研究でがん細胞に対する抑制効果が報告されています。ただしヒトでの証明は不十分)

肝機能の保護

肝臓の解毒機能をサポートする可能性があります。

消化促進

伝統的に食欲増進や消化促進に使われてきました。

〜注意点〜

・過剰摂取や体質によっては、吐き気・下痢・疲労感などの副作用が出ることがあります。

・妊娠中・授乳中の使用は避けた方がよいとされています。

・医薬品との併用には注意が必要です(特に抗うつ薬や甲状腺薬)。

バコパモニエラを含むおすすめサプリメント

バコパモニエラは特に【記憶力・学習力・ストレス対策・不安軽減】の4点で注目され、多くのサプリメントに使われています。

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まとめ

冷え性
バコパモニエラの驚くべき健康効果を感じて頂けましたでしょうか?

ぜひこれを機会に日々の生活に『コパプライム+』を取り入れてみてください。

 

Writerこの記事の執筆者
分子栄養学認定カウンセラー・サプリメントアドバイザー 髙橋 彩

分子栄養学認定カウンセラー
サプリメントアドバイザーID:supad5409

慶應義塾大学文学部卒業

大手都市銀行で営業職を担当
『497日連続で契約を取りまくった私の営業ルール』著者

出版を機に、各地金融機関にて研修講師を務める

また、分子栄養学認定カウンセラー、及びサプリメントアドバイザーの立場から、クリニックや調剤薬局、スポーツジムにて栄養提案、
他、法人向け福利厚生サービス『オフィスサプリ®』を展開