こんにちは！
『真の健康100万人プロジェクト』事務局です。

いつも、USANAをご愛用頂きありがとうございます！

「風邪をひきやすい！」

「毎年、花粉症に悩んでいる・・」

と、お悩みの方はいらっしゃいませんか？

今日は、
・花粉症に良い食材【Top10】
・花粉症に良い栄養素

をお知らせいたします。

大前提：バランスの良い食事をする

特に、花粉症の時期に気をつけることは、

・免疫力を高めること、
・腸の状態を整えること

です。

花粉症に良いとされる食材を含め、
主食・主菜・副菜など、バランスの良い食事を心がけましょう。

普段の食生活を見つめ直したときに、

「食事の時間が不規則だな」

「食事に偏りがあるな（好き嫌いが多いな）」

「食事の時間、手軽に済ませて、味わってないな」

そう思われる方は、
花粉症に良い食材『Top10』をご覧ください。

花粉症対策にオススメの食材

花粉症に良いとされる代表的な食材『Top10』は以下の通りです。

レンコン

ポリフェノールの一種「カテキン」が含まれています。

わさび

ポリフェノールより高い抗酸化物質「スルフィニル」が含まれています。

バナナ

ポリフェノール含有量が高い果物です。

常温に放置すると現れる、茶色の点々は、『シュガースポット』と言われ、ポリフェノールの含有量が更に増えた状態と言われています。

シュガースポットがたくさん現れたバナナを是非食べてください。

しそ

ポリフェノールの一種「フラボノイド」が豊富です。

たまねぎ

ポリフェノールの一種「ケルセチン」が豊富です。

ヨーグルト

（カゼイン・乳糖など賛否あるかもしれません・・）

乳酸菌・ビフィズス菌入りのものがおススメです。

アレルギーを引き起こすIgE抗体を減らす効果が期待できます。

きくらげ

ビタミンＤが豊富です。

甜茶

ポリフェノールの一種「カテキン」が豊富です。

青魚

ＥＰＡ、ＤＨＡが豊富です。

ふき

複数種のポリフェノールを含みます。

是非、普段の食事に積極的に取り入れて頂けましたら嬉しいです。

花粉症対策にオススメの栄養素

花粉症に特にオススメの栄養素は以下の通りです。

◉ビタミンC

◉ビタミンD

◉DHA・EPA

◉乳酸菌・ビフィズス菌（プロバイオティクス）

◉ポリフェノール（特にケルセチン）

上記の栄養素は、即効性は低く、『継続的に摂取すること』が大切です。

栄養素は単体よりもバランスが重要です。

焦らずじっくり、栄養摂取を意識してみてください。

以下、花粉症対策にオススメの栄養素と、それらを豊富に含むUSANA製品を紹介させて頂きます。

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【ビタミンC】

期待される作用

・ヒスタミンの放出を抑え、症状の悪化を防ぐ

・抗酸化作用

ビタミンCを多く含む食品

柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリーなど

プロフラバノールC100はここが違う

◉ブドウ種子とビタミンCをハイブリットテクノロジーの2層で形成
◉ブドウ種子由来のオリゴメリック・プロアントシアニジンを配合
◉1日の目安（2粒）で600㎎のビタミンＣを補給できる

プロフラバノールC100について、詳しくはコチラをご覧ください♪
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ぶどう種子エキスとビタミンCについては、多くの臨床実験が実施されています。

動脈硬化や生活習慣病などの疾患の改善、さらに最近では、USANAとボストン大学との共同研究で、健康な血流と心臓のサポートに寄与する事が確認されています。

一緒に強力な抗酸化力を体験しませんか？

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【ビタミンD】

期待される作用

・免疫バランスを整え、過剰なアレルギー反応を抑える

ビタミンDを多く含む食品

鮭、サバ、イワシ、きのこ類、卵黄など

期待される作用

・炎症を抑え、鼻水、くしゃみの軽減に役立つ

DHA・EPAを多く含む食品

青魚（秋刀魚、鯵、サバなど）、亜麻仁油、えごま油など

バイオメガで魚オイルをしっかり補給

バイオメガの主成分は、EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)。

卓越した蒸留工程により、水銀などの毒素を完全に取り除き、純度の高いオメガ脂肪酸の抽出を可能にしました。

また、魚油サプリメント特有の臭いにも気を配り、レモン油を取り入れたことで魚のもどり臭を軽減しています。

さらに自然の魚油にも含まれ、昨今現代人が不足していると言われるビタミンDも配合。

魚を食べる機会が少なくなった方には、特におススメしたい製品です。

バイオメガについて、詳しくはコチラをご覧ください♪
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【乳酸菌・ビフィズス菌】

期待される作用

・腸内環境を整え、免疫の過剰反応を抑制

特に、LGG菌、L-92乳酸菌などは、花粉症研究でも良く知られています

乳酸菌・ビフィズス菌を多く含む食品

発酵食品（納豆、味噌、糠漬け、ヨーグルトなど）

腸まで届く乳酸菌とビフィズス菌

「プロバイオティック」とは「善玉菌」を意味します。

胃酸に強く生存率が高い「善玉菌」、乳酸菌LGG®株とビフィズス菌 BB-12®株を120億個も配合。

これらの株菌は、胃酸に対する生存率が高く、腸まで届いて確実に定着することが、厳正な臨床実験により確認されています。

善玉菌の餌となる「プレバイオティック」イヌリンも配合。

ユサナ・プロバイオティックについて、詳しくはコチラをご覧ください♪
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【ポリフェノール】

期待される作用

・抗アレルギー

・抗炎症作用

ポリフェノールを多く含む食品

たまねぎ、りんご、緑茶、そばなどなど

【花粉症に良い食べ物：Top10】と【おすすめ栄養素】