いつ飲む? ユサナのサプリメントとビタミンの効果的な摂取法とは

 

 

ユサナサプリメントには複数の種類があります。

いつ、どんなタイミングで飲めば、効果的なのでしょうか。

今回の記事では、食事と一緒に摂取した方が良いのか、一日数回に分けて飲んだ方が良いのか、などについて、具体的な製品名を取り上げながら、効果的な摂取法についてお伝えします。

 

 

サプリメントを摂取する目的

 

サプリメントは食事では補いきれない栄養素を補給するためのもの

 

サプリメントは、日常では補いきれない栄養素補給し、健全な身体成長発達健康維持するための栄養補助食品です。

 

サプリメントは、医薬品ではありませんし、お薬の代替でもありません

また、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものでもありません。

食生活は、主食主菜副菜を基本にして、食事のバランスを取ることが大切です。

 

 

しかしながら、サプリメント摂取することで必要な栄養成分を満たすことができ、

食事では得られない栄養素がある場合は、栄養摂取のギャップを埋めるための重要な方法となります。

 

USANA®️(ユサナ)栄養補助食品ニュートリショナル・サプリメントには、どの成分表示にも摂取方法についての指示が記されています。

 

たとえば、ユサナ・マグネカルDの製品ラベルには、「摂取目安量とお召し上がり方:栄養補給のため、1日あたり4粒を目安に食事と一緒にお召し上がりください。」と記されてあります。

 

そして、さらに、いくつかの製品については、たとえば、

  • 2つのタブレット朝食と一緒に、もう2つのタブレット夕食と共にお召し上がりください
  • 1日を通して数回に分けてお召し上がりください

といったように、それぞれのサプリメント特性に応じた、おすすめできる摂取法があります。

 

以下、詳しく見ていきましょう。

 

 

ビタミンとミネラル

 

 

ビタミンミネラルは、1日の量数回に分けて、食事、または少なくとも何かしらの食物一緒に摂取することが理想的です。

これにより、(たとえば、わずかな脂質が、脂溶性ビタミンADKE吸収には必要であるように)、分解吸収きちんと正しく行われるようになります

そして、それは、重要栄養素を取り入れることによる良好血液プロファイル血液状態)維持を意味し、健康をサポートするのに役立ちます。

 

ビタミンは、人間が生きていくうえで重要な、三大栄養素脂肪糖質タンパク質)の代謝促進する働きがあります。

ミネラルは、などの身体の組織構成したり、身体の調子整えたりする働きがあります。

 

三大栄養素自動車に喩えると、エンジン車体ガソリンになります。

一方で、ビタミンミネラルは、自動車効率よく動かすために必要な潤滑油メンテナンス役割を果たしています。

 

ビタミンミネラルは、健康維持していくために必要な必須栄養素です。

しかし、これらのほとんどが体内で作り出すことができないため、食事から定期的摂取しておく必要があります。

 

高品質必須栄養素をスマートに摂取したい方やお忙しい方は、複数の栄養素のタブレットが1つのパウチパックになった、持ち運びに便利なヘルスパックなどを利用すると良いでしょう。

 

 

サプリメントとビタミンを摂取するタイミング

朝食

 

 

朝食は、セルセンシャルユサニマル、そして、ヘルスパック最初摂取する最良のタイミングです。

 

セルセンシャル

 

ユサニマル
(子ども用サプリメント)

 

ヘルスパック

 

自宅で朝食を食べる人は多いと思います。

なので、その時にビタミンミネラル一緒に摂れば、一番簡単で楽に一日をスタートさせることができます。

加えて、セルセンシャルに含まれるビタミンB群は、食べ物細胞のエネルギー変換して1日をスタートする強力な手段になります。

 

 

昼食

 

 

もしも、昼食サプリメント摂取するのがより都合が良いのであれば、昼食と一緒にサプリメントを飲むのが良いでしょう。

最も重要なポイントは、(腸の中で)適切崩壊吸収が行われるようにするために、ビタミンミネラル食事と一緒に摂取することです。

 

どのタイミングサプリメント摂取するかは、あなた次第です。

 

 

夕食

 

 

夕食は、セルセンシャルユサニマルもう一度摂取するのにグッド・タイミングです。

 

食事補いきれない栄養素を、サプリメント補給しましょう。

 

 

一日を通して、または、お休み前に飲むのが効果的なサプリメント

 

 

カルシウムマグネシウムが入っているサプリメントは、医薬品ではありませんが、一日を通して何回かに分けて摂取しても良いですし、夜お休み前にお飲みいただいても大丈夫です。

 

カルシウムは、人体において、体重1〜2%を占めており、体内で最も多く存在するミネラルです。

心臓の機能や、筋肉の収縮ホルモンの分泌血液凝固など、さまざまな生体反応にも関わっています。

 

マグネシウムは、代謝に関係する酵素の活性化や、エネルギーに変換するために必要なミネラルです。

また、精神の安定に作用するための神経伝達物質生成にも、マグネシウムが必要です。

抗ストレスホルモンを作り出す副腎皮質の機能を助け、動脈弛緩させ、血圧を下げる中性脂肪血糖下げる働きもあります。

 

カルシウムマグネシウムが入ったサプリメントを、食事軽食と一緒に、または、空腹時に摂取した方が良いかどうかは、摂取するカルシウムの形態によって異なります。

炭酸カルシウムは、より良く吸収するために食べ物の存在を必要とします。

クエン酸カルシウムは、吸収には食物を必要としないので、食事を摂っても摂らなくても、吸収することができます。

 

ユサナマグネカルDは、食事または軽食一緒に摂取するのがベストです。

 

マグネカルD

 

マグネカルDは、骨の健康をサポートし、カルシウム吸収を高めるために、カルシウムマグネシウムの比率を1:1で設計しています。

人体の骨の構成に近く、体内に吸収されやすいミルクカルシウムを使用し、骨の健康に必要なビタミンDも豊富に配合されています。

丈夫な骨筋肉を維持したい方や、インスタント食品などをよく食べる方、乳製品小魚などの摂取が少ない方などにおすすめです。

 

サプリメント用カルシウムは、数回に分けてより頻繁に摂取し、吸収するようにすると良いでしょう。

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

サプリメントには、それぞれの栄養成分に応じて、効果的摂取方法があります。

ビタミンミネラルサプリメント食事と一緒摂取するのが良いでしょう。

カルシウムマグネシウムが入ったサプリメントは、配合されているカルシウムの形態を確認したうえで、お飲みいただくと良いでしょう。

 

 

そして、最良のタイミング決めることができるのは、あなただけです。

 

ぜひ、今回の記事を参考にしながら、あなたの健康生活にお役立ていただければ幸いです。

今日も健やかにお過ごしください・・・!

 

 

 

 


*These statements have not been evaluated by the Food & Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

*本記事の記述内容は、FDA(米国食品医薬品)からの評価を受けたものではありません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

*本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

*ユサナは、最高品質の製品を製造し、その内容成分量を保証しています。ご自身やご家族の皆様に正規品をご利用いただくため、ユサナ製品は、ユサナアソシエイトまたはUSANA.com からご購入いただきますよう、お願い申し上げます。

 

 


本記事は、ASK THE SCIENTISTS に寄稿された文章を『真の健康100万人プロジェクト® 編集部』によって翻訳され、日本の読者向けに加筆・編集したものです。本ページの著作権は『真の健康100万人プロジェクト®』に帰属します。本ページの無断複製転用等を禁じます。

 

翻訳・執筆者:矢口詩穗里
翻訳監修:藤田幸三
編集協力:大塚慎吾 髙橋彩 勝山未知教 安藤あきとし

 

参考記事:ASK THE SCIENTISTS
“WHAT IS THE BEST TIME OF DAY TO TAKE SUPPLEMENTS AND VITAMINS?”

 

 


 

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米国本社のUSANA Health Sciences. Inc. が米国で提供しているヘルスパック (USANA HealthPak™) などの栄養製品と、日本のユサナ・ヘルス・サイエンス・ジャパン合同会社が提供している栄養製品では、配合成分が異なります。その主な理由は、各国間によって薬事法医薬品基準等が異なるためです。

日本国内で販売している栄養製品も、米国本社が販売している製品と同様に、米国の医薬品GMP基準を順守し、且つ、米国食品医薬品局(FDA: Food and Drug Administration)「医薬品製造施設」として認定された米国本社の自社工場で製品を生産しています。

本記事は、米国本社の情報を翻訳しつつ、日本の読者の皆様に向けて加筆・編集しています。尚、本記事の掲載内容については、ユサナ・ヘルス・サイエンス・ジャパン合同会社に確認をいただいております。

 

 


 

池田和子(ホリスティックメディカルドクター・内科医・産業医)

 

監修者:医師   池田和子

北里大学医学部卒業。専門は循環器内科・女性医療。
同大学病院内科研修を経て、平塚共済病院、大和市立病院、北里大学病院循環器内科勤務を歴任。

現在、田園調布長田整形外科にてホリスティック医療を行っている。

一般内科のみならず、女性外来を担当、女性の心と体の健康のための女性医療にも従事。

病氣や不調は魂からのメッセージととらえ、対症療法ではなく、ボディ・マインド・スピリットの統合であるホリスティック・アプローチを目指し、直感と医療論理のバランスを図りながら本人全体のあるべき健康を取り戻すことに尽力している。

 

 


執筆者・編集人:『真の健康100万人プロジェクト® 』編集部

『真の健康100万人プロジェクト®』とは、健康情報を共有し、『真の健康』にあふれる人々を日本中に増やすプロジェクトです。

医師、歯科医師、アスリートなど、健康の専門家とパートナーシップを組み、活動しています。

 


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